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冬天手腳冰涼 中醫教你6種在家中“升溫”法

受訪專家/廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科副主任 張競之

一到冬天,很多人就凍得瑟瑟發抖,尤其很多體型瘦弱、虛寒體質的美女,即使穿得再暖和,手腳始終都是冰冷的。其實,大多數人都知道這是陽氣不足的反應。廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科副主任張競之認為,手腳冰冷的原因主要有兩個:一是陽氣不足,二是氣滯。那該如何“升溫”呢?

手腳冰冷有兩種情況:陽氣不足、氣滯

張競之介紹,所謂的陽氣不足,很多人都理解,就是能量不足,能源不夠,不能滿足人體的需要,所以手足不溫。而氣滯就是能量是夠的,但是道路不通暢,能量運輸不出去,形成四肢熱量相對不足的狀態,中醫術語就是“陽氣內郁,不能達於四末”。

“要判斷自己屬於那種情況,最好先找中醫師判斷一下。”張競之說,如果是陽氣不足,那就用溫補的方法處理,中醫有溫補陽氣的中成藥,如金匱腎氣丸、右歸丸。如果是氣滯的原因,那主要用理氣的方法,比如中醫有個方劑叫四逆散,就是治療氣機不暢形成的四肢逆冷的。

在家試試這六種方法“升溫”

張競之建議,除了服藥調理身體外,在家中也要注意一些細節,同樣可以讓身體“升溫”——

1.養成良好的飲食習慣,攝入足夠的熱量。飲食是氣血化生之源,如果不按時飲食,或吃得太少、偏食,比如節食減肥等,都會引起氣血不足,陽氣虛弱。

2.適當的運動。運動則氣血流暢,陽氣外達,溫煦功能正常。

3.注意保暖。多穿衣服,防止熱量散失過快,也少在溫度過低的環境中,防止消耗過多的熱量。

4.食療。可以多吃一點溫補的藥物或食物,如黃芪、當歸、巴戟等中藥材,口感好,又都可以溫補陽氣。像羊肉、雞肉、生姜、大蒜、大蔥、大棗等食物,也都有溫補的作用。

5.泡腳。睡前溫水泡腳也有很好的運行氣血的作用,還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥,或者直接加一些白酒也可以。泡腳還應注意水溫不能超過45攝氏度,時間在半小時以內。

6.熱敷丹田:丹田周圍,是人體陽氣化生匯聚之地,用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍,如神闕、關元、氣海這些穴位,都有較好的溫補陽氣的作用。(張競之 余燕紅 許詠怡)

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上海农商银行女子足球队正式成立

  中新网上海新闻1月19日电(汤彦俊)新年伊始,上海女足重新出发。日前,上海市体育局、上海市足协和上海农商银行签约,正式成立上海农商银行女子足球队,开启新周期新征程。副市长陈群为新成立的女足俱乐部揭牌。

  市政府副秘书长吴偕林向上海农商银行党委书记、董事长冀光恒授致谢牌。市体育局局长徐彬致辞,市足协主席朱广沪介绍战略合作情况。上海农商银行行长徐力向上海女足主教练水庆霞授队旗。

  在未来的4年里,上海农商银行将成为上海女足冠名赞助商,上海女足正式更名为上海农商银行女子足球队。 在国家体育事业发展战略的大背景下,双方将在宣传、社会公益等方面进行深入合作,力求将“铿锵玫瑰”坚定、拼搏、顽强的体育精神传递给更多人。上海市体育局继续在女足运动员文化教育、训练场地、食品安全、科医支持、教练员聘用及运动员的引进和退役安置等方面,提供政策支持和必要的保障。上海市足协负责上海女足的经营管理。

  上海女足成立于1984年,多年来一直是国内顶尖的女足队伍。特别是自俱乐部成立后,球队在2000年度一举夺得全国联赛、锦标赛、超级联赛和超霸赛的四项冠军,成为我国目前唯一一支“大满贯”球队。在去年举行的第十三届全运会上,再次荣获女足成年组冠军。二十多年来,上海女足为国家队输送了水庆霞、孙雯、浦玮、徐媛、赵丽娜等一批又一批优秀运动员,为女足事业的发展做出了杰出的贡献。

  上海农商银行成立于2005年,是一家上海国资控股、总部设在上海的法人银行,是全国农商银行系统排头兵。多年来,上海农商银行扎根本地,致力于为沪上企业、百姓提供专业、贴心的金融服务,已成为功能齐全、产品多样化、经营有特色的现代商业银行。在履行金融天职,支持实体经济,坚持普惠金融的同时,上海农商银行积极反哺社会,热心各类公益事业,大力支持上海体育、文化事业发展。牵手上海女足,是其履行社会责任、热心回报社会的又一重要举措。

  上海农商银行女子足球队的成立,成为上海女足再创辉煌的新起点。在市政府的关心下,市体育局的指导下,有上海农商银行作为坚强后盾,将激励上海女足用更优异的成绩回报各方信任,继续为上海体育事业争光添彩。(完)
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一场热身赛打醒中国足球 脱亚入欧真是天方夜谭

1月18日凌晨,即将参加亚冠联赛的上海申花在西班牙与来自直布罗陀的小球会欧罗巴FC队进行了一场热身赛,而结果却是亚冠对被欧洲末流联赛的弱旅1-1逼平。中超队和欧洲最末流的顶级联赛球队交手都踢成这样,近期因为U23亚洲杯国足遭遇疑似黑哨,有网友呼吁中国足协脱离亚足联,效仿哈萨克斯坦加入欧足联。那么这个说法到底现实吗?

2018年俄罗斯世预赛中,直布罗陀足球队首次参赛,结果他们在与比利时等强队的小组赛10战全败,被比利时、希腊,甚至是爱沙尼亚数次被狂虐,输的最少的一场是在主场1-2负于塞浦路斯。本届10场世预赛场均失球4.7球,只进3球。试问,如果中国队加入欧足联,每逢客场还得长途奔波,在直布罗陀这样一个业余球员组成的球队我们都占不到便宜的情况下,如何在欧洲立足?申花拉练只是一个缩影,虽然代表不了国家队,对手也没有代表了直布罗陀队,但是起码这支球队中部分直布罗陀球员的能力并不比申花球员差多少。

以色列是比较早的脱亚入欧的亚洲球队,他们入欧足联已有40年的历史。以前在亚洲他们闯进过世界杯决赛圈(1970年),也拿过亚洲杯的冠军,但是加入欧足联四十年时间里,以色列一直是陪太子读书的角色。虽然偶尔也有击败过欧洲强队的个例,但是长期以来他们从未进入过欧洲杯和世界杯决赛圈。以色列足协直到1994年才被正式接纳,确定为欧足联会员。

我们的邻国哈萨克斯坦,在2002年加入欧足联之前,共在亚洲区参加过两届世预赛(1998、2002),9胜5平4负的总战绩还算说的过去,至少具备二流球队实力。只是因为韩日世界杯预选赛他们遭遇西亚球队“暗算”未能进入十强赛,不满亚足联排挤所以转投欧足联。由于该国有12%的领土位于欧洲,欧足联没有拒绝的理由,才答应下这门“亲事”。但是过去四届世预赛,哈萨克球员在欧洲区的总战绩仅为3胜6平33负,狂丢104球,进入世界杯决赛圈遥遥无期。

目前国足在亚洲好歹算曾经冲进过世界杯决赛圈的球队,也拿过两次亚洲杯第二,近些年成绩下滑,但仅凭一时冲动就选择脱离亚足联,真的不如考虑组建东亚及东南亚足联,与西亚剥离开,把大洋洲引进来,就像中北美洲一样。更关键的是持续提升自身水平,打牢青训基础。加入欧足联的事儿简直是天方夜谭!

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中国科研团队制备新型多孔材料 成果将在《科学》发表

  新华社广州1月21日电(记者马晓澄、郑天虹)记者21日从华南理工大学获悉,该校化学与化工学院李映伟教授团队制备出了一种新型多孔材料,实现了大孔、有序、单晶三大特性的突破,在石油化工、生物医药、净化除污等方面具有广阔的应用前景。该成果近日在国际知名学术期刊《科学》主刊上发表。

  据论文通讯作者李映伟教授介绍,多孔材料在人们日常生活中很常见,比如珊瑚、海绵、蜂窝等。多孔材料可以在吸附、催化和药物装载上发挥作用,一直是科学界研究的热点领域,特别是金属有机骨架(MOFs)多孔材料。

  不过,目前已报道的绝大部分MOFs材料的孔径或窗口直径都集中在微孔范围内(小于2纳米),因此极大限制了其在有大尺寸化合物参与的许多应用。近年来,虽然科学家们也成功制备出大孔MOFs材料,但是这些大都无序或易于坍塌。

  此次成果的突破性意义在于同时实现了多孔材料大孔、结构有序、稳定单晶三大特性的统一。大孔可以扩大材料可应用的大分子化学物质范围,有序则有利于提升分子之间的反应和催化效率,而单晶相比多晶而言更加稳定,不容易坍塌。

  “如果把这种多孔材料比喻为一间课室的话,孔相当于教室门,把孔变大就可以让更多学生更快进来听课,教室内的布局有序,可以提升学生和学生、学生和老师的互动效率,而把教室当成一个整体来建造就不容易倒塌,学生会更加安全。”论文第一作者、华南理工大学的沈葵副研究员说。

  据介绍,这类新型多孔材料将有可能在涉及大尺寸化合物的许多领域,如大分子化学物质的吸附/分离和催化转化,例如石油化工、生物炼制、空气和水体净化等,以及生物大分子,例如大分子药物、活性蛋白、疫苗、基因等的装载与控释递送等方面获得广泛应用。

  这篇名为“有序大孔-微孔金属有机骨架单晶”的论文历时三年多完成,也是华南理工大学首次以第一单位在《科学》杂志主刊上发表论文。

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2018腾讯乘车码等新发明将改变你的生活

原标题:2018腾讯乘车码等新发明将改变你的生活

回顾2017年,中国科技史上出现了一个让人印象深刻的新词“新四大发明”——来自“一带一路”相关20国留学青年评选出中国的新四大发明,分别是高铁、电子商务、移动支付、共享单车。这些新发明,无一例外,都极大改变了人们的生活:在中国密集的高铁网中,去哪儿都可以朝发夕至;足不出户可以买到全球商品;在菜市场,人们也会掏出手机扫码付钱;共享单车在各大城市穿梭,解决人们“最后一公里”的出行问题。

如果说中国古老的四大发明,比如指南针和活字印刷的问世,拉近了中国与世界的距离,那么如今移动互联的中国,将再次扮演主角,用科技发明改变世界。随着智慧社会的加速到来,越来越多的中国发明将改变甚至颠覆人们的日常生活,改变人们的思维模式。那么,随着中国自主研发的技术逐步推广应用,2018年,中国还有哪些新发明值得期待?

无人机的应用会越来越广泛,除了货物运输,外卖也有望飞到餐桌。中国已经开发出全球首个基于北斗通信技术的物联网模块,能把位置服务精确到厘米级,让无人机送快递和送餐成为可能。在2018年,你叫了外卖后,可能已不是真正的骑手“快马加鞭”来送餐,而是一架无人机携带饭菜,从你家的窗户飞进来,轻轻地放在餐桌上。

2018年,中国人的公共出行,将会更加安全、舒适和便捷。目前,在大都市里,人们已经习惯于移动支付,很少带现金出门。而公交、地铁等还没有完全普及手机支付。但是,这个问题有望得到彻底解决,更加注重公众体验性的新发明已经在北京、广州等地应用,用手机购票或扫一扫“乘车码”,就可以获得相应的服务。据媒体报道,基于微信小程序开发的“腾讯乘车码”服务模块,2017年就已经在广州、重庆等地落地应用,在公交、地铁、索道等多个场合已成功上线乘车码服务,用手机打开微信相应的小程序就能使用。据了解,通过手机支付、闸机双离线技术及私钥签名、证书加密等安全保障机制,已经可以实现0.2秒极速验证、“先乘车,后付费”。在创新成果加快推广应用的今天,相信这种“智慧出行服务”将很快在各大城市落地,人们将会真正实现带着一个手机就可以出门无忧。

智慧零售加速到来,无人便利店的落地范围可能更广。便利店无工作人员,结账台无收银人员,许多商家在2017年已小试牛刀,很多实体超市也已经加大力度推广自助结账服务。免排队、自助结账,此种更加便利的购物模式正在被越来越多的人所接受。许多创业团队开发了无人超市、无人餐厅、无人面馆、无人货架、智能无感售货机等,拥有成熟的技术方案。等这些方案落地,又会在消费领域掀起一场巨变,街头巷尾,遍地开花。

在“共享经济”成为热词的今天,像商场一样的共享医院也新鲜出炉。共享医院由多家医疗机构“拼”起来、实行医疗资源共享的医疗新模式,建好了药房、手术室,并请一家机构统一负责基础的检验、病理、超声、医学影像等服务,实行共享和合理配置模式。2017年,共享医院已率先在北京、成都、深圳落地,今年预计会在越来越多的城市看到。

如此种种,不一而足,科技每天都在改变中国人的生活。在笔者看来,这些新发明是近年来中国社会践行创新驱动发展战略和“大众创业万众创新”的缩影,阐释了中国创新的高度,更刷新了世界对中国的认知。在新时代这样的发明会越来越多,人们的生活也会越来越方便,中国的这些发明也必定会影响和改变世界。

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